Como a auto hipnose pode ajudar você
Segundo a Sociedade Brasileira de Hipnose, hipnose é qualquer procedimento, que venha a causar, por meio de sugestões, mudanças no estado físico e mental, podendo produzir alterações na percepção, nas sensações, no comportamento, nos sentimentos, nos pensamentos e na memória
Auto-hipnose é quando, por auto indução e com um objetivo definido, a pessoa entra em transe ou provoca um estado de consciência alterada. Ou seja, a própria pessoa entra e sai desse estado de consciência alterada, pois é uma capacidade que todos temos em maior ou menor grau.
O estado de “transe hipnótico”, por si só já é benéfico para a pessoa pois, ao proporcionar um profundo estado de relaxamento, libera um conjunto de neurotransmissores que faz bem ao cérebro e ao organismo.
Da mesma forma que a meditação, a prática regular da auto hipnose aumenta o poder de foco e concentração no dia a dia da pessoa.
Durante o estado de transe também é possível alterar aqueles pensamentos automáticos e “atalhos” armazenados de forma inconsciente na mente das pessoas, que, por vezes, atrapalham ou são prejudiciais.
A auto hipnose pode ser muito útil se for usada com uma finalidade definida. Sem a pretensão de esgotar as possibilidades, os principais objetivos que podem ser perseguidos são:
para dormir
para diminuir o estresse
para emagrecer
para o controle da dor
para estudar e aprender rapidamente
para aumentar a autoconfiança e a autoestima
para deixar de fumar
para aumentar a criatividade; e
para mudar hábitos
Experimente! Talvez você goste e lhe seja muito útil.