Como a auto hipnose pode ajudar você

Segundo a Sociedade Brasileira de Hipnose, hipnose é qualquer procedimento, que venha a causar, por meio de sugestões, mudanças no estado físico e mental, podendo produzir alterações na percepção, nas sensações, no comportamento, nos sentimentos, nos pensamentos e na memória

Auto-hipnose é quando, por auto indução e com um objetivo definido, a pessoa entra em transe ou provoca um estado de consciência alterada. Ou seja, a própria pessoa entra e sai desse estado de consciência alterada, pois é uma capacidade que todos temos em maior ou menor grau.

O estado de “transe hipnótico”, por si só já é benéfico para a pessoa pois, ao proporcionar um profundo estado de relaxamento, libera um conjunto de neurotransmissores que faz bem ao cérebro e ao organismo.

Da mesma forma que a meditação, a prática regular da auto hipnose aumenta o poder de foco e concentração no dia a dia da pessoa.

Durante o estado de transe também é possível alterar aqueles pensamentos automáticos e “atalhos” armazenados de forma inconsciente na mente das pessoas, que, por vezes, atrapalham ou são prejudiciais.

A auto hipnose pode ser muito útil se for usada com uma finalidade definida. Sem a pretensão de esgotar as possibilidades, os principais objetivos que podem ser perseguidos são:

• para dormir

• para diminuir o estresse

• para emagrecer

• para o controle da dor

• para estudar e aprender rapidamente

• para aumentar a autoconfiança e a autoestima

• para deixar de fumar

• para aumentar a criatividade; e

• para mudar hábitos

Experimente! Talvez você goste e lhe seja muito útil.

#hipnose #autohipnose